Una costumbre increíblemente sana

Casi todos alguna vez tomamos una tacita de te, mientras que para otros es su desayuno diario pero les aseguro que si sabemos todo el beneficio para nuestra salud que el te posee, nos ocuparíamos de tomarlo una vez al día, en mi caso he notado que desayunar con te me predispone mas gratamente para empezar el día. (Y soy muy cafetero mas de 6 tazas al día.)

Es para destacar su alto contenido en antioxidantes (flavonoides y catequinas) que protegen las células del daño, mejoran la salud cardiovascular y combaten la inflamación. Además, puede contribuir a estimular el sistema inmunológico, mantener la hidratación corporal, mejorar la función cognitiva y disminuir el estrés.  

Propiedades principales  

Antioxidante: Los antioxidantes, como los polifenoles y catequinas, neutralizan los radicales libres, disminuyendo el riesgo de enfermedades crónicas.  

Salud cardiovascular: Ayuda a bajar la presión arterial y a mejorar los niveles de colesterol, protegiendo los vasos sanguíneos.  

Función cognitiva: Puede favorecer la función cerebral y reducir la probabilidad de enfermedades neurodegenerativas.  

Digestivo: Algunas variedades, como el té de menta, benefician la digestión al aliviar la hinchazón y los gases. El té negro, gracias a sus taninos, puede ser útil en casos de diarrea.  

Diurético: Posee propiedades diuréticas que facilitan la eliminación de líquidos del cuerpo.  

Estimulante e inmunológico: Contiene cafeína, que proporciona energía prolongada, y algunas investigaciones indican que tiene propiedades antivirales que fortalecen el sistema inmunológico.  

Hidratante: Es una excelente opción para mantenerse hidratado durante el día.  

Reductor de estrés: La L-teanina presente en el té tiene efectos relajantes que pueden ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad.  

Control de glucosa: Puede colaborar en la reducción de los niveles de glucosa en sangre.  

Mejora del sueño: Consumirlo antes de dormir puede favorecer un sueño más reparador y de mejor calidad. 

El té contiene minerales como el calcio, el potasio y el magnesio, además de flúor. Aunque las vitaminas del grupo B y la provitamina A están presentes en el té las cantidades son mínimas,  que también enriquecen esta bebida. 

Por ultimo el te es una bebida muy versátil que se puede tomar fría y si le agregamos poca o nada de azúcar, lograremos una bebida que nos proporcionará una sensación placentera de saciedad con escasas calorías.