La naturaleza nos brinda su tranquilidad

La pasionaria es una planta trepadora o enredadera americana de la familia de las "Pasifloreaceas", se trata de una planta perenne de rápido crecimiento y gran rusticidad, alcanza mucha altura y se adapta muy bien para cubrir muros, columnas, etc.. Tiene múltiples usos medicinales por sus propiedades calmantes, sedantes y ansiolíticas. Y lo mejor de todo es que cada verano florece gratis como un regalo en las sierras de Córdoba.

Flor de la Pasión

Aunque existen varias especies la más conocida por nosotros los habitantes en las sierras chicas y a la que he podido fotografías es sin duda la passiflora coerulea que es oriunda del Brasil, es de hojas divididas, flores axilares, solitarias, azuladas, cuyos verticilos (ver fotografía debajo) recuerdan los atributos de la pasión de Jesucristo, este último motivo hace que a la planta se la conozca también con el nombre de "flor de pasión". 

Por Zanchetta Fabio

Los frutos de color anaranjado y bastante grandes causan también un buen efecto decorativo a veces se los llama Granadilla y tienen un sabor agradable.

La multiplicación de las pasionarias puede hacerse por semilla, acodo y esqueje. 

La semilla puede sembrarse de asiento a medidas de la primavera o comienzos del verano haciendo hoyos en los cuales se depositan 3 granos, el acodo se practicara preferentemente a fines del invierno o principios de la primavera.
La multiplicación por gajos también puede practicarse en la época indicada o en el otoño haciéndolo en almácigos al aire libre o bajo vidrieras según la temperatura ambiente.

Las pasionarias florecen abundantemente en el verano.

Usos principales de la pasionaria:

• Ansiedad y estrés: Ayuda a calmar los nervios, reducir la ansiedad y el estrés gracias a sus compuestos sedantes y ansiolíticos.
• Sueño: Es un remedio natural para el insomnio y el sueño inquieto, promoviendo la relajación y mejorando la calidad del descanso.
• Dolores y espasmos: Tiene efectos analgésicos y antiespasmódicos que ayudan a calmar dolores de cabeza, cólicos menstruales y otros espasmos musculares.
• Hipertensión: Puede ayudar a regular la presión arterial en personas hipertensas.
• TDAH: Se ha investigado su potencial para ayudar a controlar los síntomas de hiperactividad en niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad.
• Menopausia: Contribuye a mejorar algunos de los síntomas asociados a la menopausia.

Cómo se consume:

Una costumbre increíblemente sana

Casi todos alguna vez tomamos una tacita de te, mientras que para otros es su desayuno diario pero les aseguro que si sabemos todo el beneficio para nuestra salud que el te posee, nos ocuparíamos de tomarlo una vez al día, en mi caso he notado que desayunar con te me predispone mas gratamente para empezar el día. (Y soy muy cafetero mas de 6 tazas al día.)

Es para destacar su alto contenido en antioxidantes (flavonoides y catequinas) que protegen las células del daño, mejoran la salud cardiovascular y combaten la inflamación. Además, puede contribuir a estimular el sistema inmunológico, mantener la hidratación corporal, mejorar la función cognitiva y disminuir el estrés.  

Propiedades principales  

Antioxidante: Los antioxidantes, como los polifenoles y catequinas, neutralizan los radicales libres, disminuyendo el riesgo de enfermedades crónicas.  

Salud cardiovascular: Ayuda a bajar la presión arterial y a mejorar los niveles de colesterol, protegiendo los vasos sanguíneos.  

Función cognitiva: Puede favorecer la función cerebral y reducir la probabilidad de enfermedades neurodegenerativas.  

Digestivo: Algunas variedades, como el té de menta, benefician la digestión al aliviar la hinchazón y los gases. El té negro, gracias a sus taninos, puede ser útil en casos de diarrea.  

Diurético: Posee propiedades diuréticas que facilitan la eliminación de líquidos del cuerpo.  

Estimulante e inmunológico: Contiene cafeína, que proporciona energía prolongada, y algunas investigaciones indican que tiene propiedades antivirales que fortalecen el sistema inmunológico.  

Hidratante: Es una excelente opción para mantenerse hidratado durante el día.  

Reductor de estrés: La L-teanina presente en el té tiene efectos relajantes que pueden ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad.  

Control de glucosa: Puede colaborar en la reducción de los niveles de glucosa en sangre.  

Mejora del sueño: Consumirlo antes de dormir puede favorecer un sueño más reparador y de mejor calidad. 

El té contiene minerales como el calcio, el potasio y el magnesio, además de flúor. Aunque las vitaminas del grupo B y la provitamina A están presentes en el té las cantidades son mínimas,  que también enriquecen esta bebida. 

Por ultimo el te es una bebida muy versátil que se puede tomar fría y si le agregamos poca o nada de azúcar, lograremos una bebida que nos proporcionará una sensación placentera de saciedad con escasas calorías.

La infusión milenaria que alivia, relaja y ayuda a controlar la diabetes

¿Qué es el té de manzanilla?

Desde hace más de 20 años que se me descubrió diabetes, por lo que me he desvelado buscando cosas naturales que me ayuden a controlar la glucosa en sangre para mejorar mi calidad de vida, y una de ellas ha sido beber té de manzanillas —las veces que pueda—, y más aún teniendo en cuenta que esta enfermedad nos hace tener mucha sed, por lo que entre los vasos de agua y las demás bebidas no falta esta infusión. Y de paso me relajo. (Aclaro, este artículo no es un consejo de salud, sino mi experiencia.)

El té de manzanilla es una infusión elaborada con las flores secas de la Matricaria chamomilla (manzanilla alemana) o Chamaemelum nobile (manzanilla romana). Reconocida mundialmente por sus propiedades medicinales, esta bebida es un remedio natural para múltiples dolencias.

Beneficios del té de manzanilla

1️⃣ Digestivo: Alivia malestar estomacal, gases, náuseas y acidez. 2️⃣ Relajante: Reduce el estrés y favorece un sueño reparador. 3️⃣ Antiinflamatorio: Calma irritaciones internas y cutáneas. 4️⃣ Antioxidante: Neutraliza radicales libres y retrasa el envejecimiento. 5️⃣ Alivia cólicos: Mitiga dolores menstruales y musculares leves. 6️⃣ Aliado contra la diabetes: - Según "Infobae, estudios demuestran que reduce la inflamación y mejora los niveles de antioxidantes en personas con diabetes tipo 2. - Disminuye los niveles de "HbA1c (indicador de glucosa a largo plazo) y regula la insulina, reduciendo el riesgo de complicaciones renales. - Al ser libre de cafeína, es ideal para tomar antes de dormir sin afectar la glucosa.

☕ Preparación perfecta

1. Calienta agua hasta antes de hervir (evita que pierda propiedades). 2. Añade 1 cucharada de flores secas por taza. 3. Deja infusionar 5-10 min (más tiempo = sabor más intenso). 4. Cuela y endulza con miel, limón o stevia (opcional).

⚠️ ¿Cuándo evitarlo?

Como todo lo bueno tiene sus contraindicaciones que es mejor tenerlas en cuenta.

- Embarazo: Podría estimular contracciones uterinas. - Alergias: Contraindicado para alérgicos a plantas como la ambrosía. - Somnolencia: En exceso puede causar adormecimiento (evitar antes de conducir).

¿Sabías que...? La manzanilla también se usa en compresas para ojos inflamados y en enjuagues bucales para aftas. ¡Una hierba versátil!

Fuentes:  Infobae y estudios clínicos sobre diabetes y manzanilla.

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