Una costumbre increíblemente sana

Casi todos alguna vez tomamos una tacita de te, mientras que para otros es su desayuno diario pero les aseguro que si sabemos todo el beneficio para nuestra salud que el te posee, nos ocuparíamos de tomarlo una vez al día, en mi caso he notado que desayunar con te me predispone mas gratamente para empezar el día. (Y soy muy cafetero mas de 6 tazas al día.)

Es para destacar su alto contenido en antioxidantes (flavonoides y catequinas) que protegen las células del daño, mejoran la salud cardiovascular y combaten la inflamación. Además, puede contribuir a estimular el sistema inmunológico, mantener la hidratación corporal, mejorar la función cognitiva y disminuir el estrés.  

Propiedades principales  

Antioxidante: Los antioxidantes, como los polifenoles y catequinas, neutralizan los radicales libres, disminuyendo el riesgo de enfermedades crónicas.  

Salud cardiovascular: Ayuda a bajar la presión arterial y a mejorar los niveles de colesterol, protegiendo los vasos sanguíneos.  

Función cognitiva: Puede favorecer la función cerebral y reducir la probabilidad de enfermedades neurodegenerativas.  

Digestivo: Algunas variedades, como el té de menta, benefician la digestión al aliviar la hinchazón y los gases. El té negro, gracias a sus taninos, puede ser útil en casos de diarrea.  

Diurético: Posee propiedades diuréticas que facilitan la eliminación de líquidos del cuerpo.  

Estimulante e inmunológico: Contiene cafeína, que proporciona energía prolongada, y algunas investigaciones indican que tiene propiedades antivirales que fortalecen el sistema inmunológico.  

Hidratante: Es una excelente opción para mantenerse hidratado durante el día.  

Reductor de estrés: La L-teanina presente en el té tiene efectos relajantes que pueden ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad.  

Control de glucosa: Puede colaborar en la reducción de los niveles de glucosa en sangre.  

Mejora del sueño: Consumirlo antes de dormir puede favorecer un sueño más reparador y de mejor calidad. 

El té contiene minerales como el calcio, el potasio y el magnesio, además de flúor. Aunque las vitaminas del grupo B y la provitamina A están presentes en el té las cantidades son mínimas,  que también enriquecen esta bebida. 

Por ultimo el te es una bebida muy versátil que se puede tomar fría y si le agregamos poca o nada de azúcar, lograremos una bebida que nos proporcionará una sensación placentera de saciedad con escasas calorías.

La infusión milenaria que alivia, relaja y ayuda a controlar la diabetes

¿Qué es el té de manzanilla?

Desde hace más de 20 años que se me descubrió diabetes, por lo que me he desvelado buscando cosas naturales que me ayuden a controlar la glucosa en sangre para mejorar mi calidad de vida, y una de ellas ha sido beber té de manzanillas —las veces que pueda—, y más aún teniendo en cuenta que esta enfermedad nos hace tener mucha sed, por lo que entre los vasos de agua y las demás bebidas no falta esta infusión. Y de paso me relajo. (Aclaro, este artículo no es un consejo de salud, sino mi experiencia.)

El té de manzanilla es una infusión elaborada con las flores secas de la Matricaria chamomilla (manzanilla alemana) o Chamaemelum nobile (manzanilla romana). Reconocida mundialmente por sus propiedades medicinales, esta bebida es un remedio natural para múltiples dolencias.

Beneficios del té de manzanilla

1️⃣ Digestivo: Alivia malestar estomacal, gases, náuseas y acidez. 2️⃣ Relajante: Reduce el estrés y favorece un sueño reparador. 3️⃣ Antiinflamatorio: Calma irritaciones internas y cutáneas. 4️⃣ Antioxidante: Neutraliza radicales libres y retrasa el envejecimiento. 5️⃣ Alivia cólicos: Mitiga dolores menstruales y musculares leves. 6️⃣ Aliado contra la diabetes: - Según "Infobae, estudios demuestran que reduce la inflamación y mejora los niveles de antioxidantes en personas con diabetes tipo 2. - Disminuye los niveles de "HbA1c (indicador de glucosa a largo plazo) y regula la insulina, reduciendo el riesgo de complicaciones renales. - Al ser libre de cafeína, es ideal para tomar antes de dormir sin afectar la glucosa.

☕ Preparación perfecta

1. Calienta agua hasta antes de hervir (evita que pierda propiedades). 2. Añade 1 cucharada de flores secas por taza. 3. Deja infusionar 5-10 min (más tiempo = sabor más intenso). 4. Cuela y endulza con miel, limón o stevia (opcional).

⚠️ ¿Cuándo evitarlo?

Como todo lo bueno tiene sus contraindicaciones que es mejor tenerlas en cuenta.

- Embarazo: Podría estimular contracciones uterinas. - Alergias: Contraindicado para alérgicos a plantas como la ambrosía. - Somnolencia: En exceso puede causar adormecimiento (evitar antes de conducir).

¿Sabías que...? La manzanilla también se usa en compresas para ojos inflamados y en enjuagues bucales para aftas. ¡Una hierba versátil!

Fuentes:  Infobae y estudios clínicos sobre diabetes y manzanilla.

Mosquitos a Raya: Repelentes Naturales y Estrategias para un Verano sin Picaduras

Este articulo lo publique en VosRegional  y trata sobre algunas recomendaciones naturales para echar de nuestro hogar a los mosquitos de una manera economica y natural, piensa que un repelente en aerosol puede costar lo mismo que una maceta y la planta -auyenta mosquitos- en cuestión.

Las altas temperaturas, la humedad y los cacharros que juntan agua servida crean el ambiente perfecto para la proliferación de mosquitos, esos pequeños y zumbantes insectos que no solo resultan molestos, sino que también representan un riesgo significativo para nuestra salud. Sus picaduras, especialmente por la noche, pueden interrumpir nuestro descanso y generar un considerable mal humor.

Más Allá de la Molestia: Un Riesgo para la Salud Pública

La preocupación por los mosquitos trasciende la simple irritación. Estos insectos son vectores de enfermedades graves como el dengue, la chikungunya y la fiebre amarilla, entre otras. Por ello, tomar medidas para ahuyentarlos y controlar su población es fundamental para la salud individual y comunitaria.

Un Truco Sencillo para tu Espacio Personal

Antes de adentrarnos en las soluciones naturales, un consejo práctico que he descubierto para mantenerlos a raya en mi espacio personal: colocar un ventilador a la altura de donde estoy durmiendo. El flujo de aire constante dificulta su vuelo y les impide acercarse, permitiendo un descanso más tranquilo.

La Solución Verde: Plantas Repelentes para tu Hogar y Jardín

Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece aliados poderosos y estéticos para combatir a estos invasores alados. Las plantas no solo actúan como repelentes naturales, sino que también embellecen nuestros ambientes. La clave está en ubicarlas estratégicamente en jardines, balcones o incluso dentro de casa.

¿Cuáles son las plantas que ahuyentan a los mosquitos?

• Albahaca: Esta aromática planta es un repelente muy potente. Su fuerte aroma, aunque agradable para nosotros, resulta insoportable para los mosquitos. Lo ideal es colocar plantines cerca de puertas y ventanas, creando una barrera natural.

Albahaca

• Lavanda: Conocida por su belleza y su relajante fragancia, la lavanda no solo perfuma el ambiente (para quienes disfrutamos de su aroma), sino que también mantiene a raya a moscas y tábanos, además de los mosquitos. Puedes tenerla en macetas o en el jardín.

• Salvia: La salvia se posiciona como una de las plantas más eficaces contra diversos insectos. Es de fácil mantenimiento, ya que requiere buena luz y poco riego, lo que la convierte en una opción práctica para cualquier hogar.

• Menta: La menta es otra aliada natural que los mosquitos prefieren evitar. Además de su función repelente, sus hojas son versátiles para uso humano: puedes añadirlas al mate, a infusiones o a tus tragos favoritos. Como beneficio adicional, frotar hojas de menta fresca sobre la piel puede ayudar a calmar la picazón de las picaduras ya existentes.

Una Alternativa Natural y Económica

Considerando los elevados precios de los insecticidas y repelentes químicos, las plantas se presentan como una opción superior. Ofrecen una solución rápida, natural y económica para ahuyentar a estos molestos insectos que, año tras año, invaden nuestros espacios. Invertir en estas maravillas verdes es invertir en bienestar y tranquilidad.

Fuente: Viapais.com

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